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我看了只覺得超么壽的!!
難怪老娘都不會瘦~ 哈哈哈 (大笑)

藥師教我的體重控制法如下:

〃 學習如何吃飯,紀錄飲食寫下您的飲食表。
〃 準備一個碗,並隨身攜帶。
〃 養成定時定量,每餐以一碗飯為原則,包括飯、菜、湯、水果。
  不能超過碗的表平面。

〃 每餐吃飯時間須超過10分鐘以上。
〃 切勿在正餐中飲用開水、飲料、湯、羹等含水份的東西。
  於飯後一小時才能飲用。(聽說用餐中飲用有水份得東西腰圍會胖的很快)

〃 水果是有熱量的,所以需計算在一天三碗飯的份量之內。
〃 每餐都要吃飯,尤其一定要吃早餐。
〃 除三餐外禁止吃任何食物、零食、飲料、水果。
〃 禁止飲用冰涼的罐裝飲料和無糖的罐裝飲料
  所謂的飲料包括各式液體類的飲品,包含無糖飲料...等等。

〃 多喝白開水,在飯前一小時以前飲用,一天需喝2000CC以上幫助新陳代謝。
〃 喝開水的時間:早上十點,下午四點,晚上十點。
  餓的時候可以喝無糖可樂,但是需在十分鐘內喝完。
--

太誇張了...

"切勿在正餐中飲用開水、飲料、湯、羹等含水份的東西"
"於飯後一小時才能飲用。"
連喝水都不行的意思,而且吃完鎖喉的話還要等一個小時之後才可以喝水~

"每餐以一碗為原則,不能超過碗的表平面"
也就是說... 一餐所有吃下去的東西只能一碗? 呵呵 (乾笑)
那我買個拉麵碗好了 (笑)

連每朝健康綠茶都不能喝耶!!
超可怕的~ 這個看似簡單,可是卻非常可怕的減肥法~
死人了~

每天都要帶碗出去也太累了吧~ 所以去喝喜酒也要帶碗 :p
這有點妙,可是好難喔~ 騙人的吧~
難怪我這麼胖 XD

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留言列表 (24)

發表留言
  • valerie
  • "紀錄飲食寫下您的飲食表"
    千萬不要這樣做...

    我之前也嘗試把每天吃的東西一五一十的記錄下來
    在檢視最近吃得多不多的時候,我發現,看到那些自己喜歡吃的食物列表,我的肚子不爭氣地又餓了...XD
    所以千萬不要用這招......
  • 本人我也覺得這個方法不可行~
    比如說今天中午吃火鍋~ 我口水都流出來了~
    注定當胖子命啦... :(

    Leah 於 2007/11/28 00:44 回覆

  • bamcloud
  • 禁止飲用冰涼的罐裝飲料和無糖的罐裝飲料。
    切勿在正餐中飲用開水、飲料、湯、羹等含水份的東西。

    搞什麼?!太強人所難了吧!
    (/‵′)/~ ╧╧
  • 超級~ 強人所難的!!
    我吃東西,尤其遇到比較重口味或味精重的會鎖喉耶~
    不能喝水太機車...

    Leah 於 2007/11/28 00:45 回覆

  • ping2s
  • 這文好熟悉....
    啊!我今天在衛保組的雜誌上看到過!!!
    我也想哭!!噭嗚~~~
    一起努力唄!!
  • 努力不來耶~
    我已經打算過自己過得去的就好了 XD
    畢竟不讓我喝水配飯我覺得太難受了~

    Leah 於 2007/11/28 00:46 回覆

  • tony25852
  • 還是胖好了啦
    真的
    還是胖好了啦...
  • 中肯!!
    但是瘦一點也好耶... 我兩難

    Leah 於 2007/11/28 00:46 回覆

  • Cloud
  • 我覺得先分析有沒有好好正常吃三餐會比較實在XD
  • 我都正常耶~
    所以我懷疑我的食量好像過量了...
    我覺得對美術部來說...
    不吃零食比較重要~ XD

    Leah 於 2007/11/29 01:12 回覆

  • HeartStealer
  • 而且喝開水還有規定時間耶
    太扯了吧
  • 強人所難阿~ 整個

    Leah 於 2007/11/29 01:12 回覆

  • kelly9992210
  • 呵~剛剛好就好了!
    算BMI就好囉~嘿嘿嘿!
    BMI我想大家都會算~喔呵呵!
    不會的話看這邊喔~首先~請把身高轉成公尺!
    EX:本姑娘我167公分換成公尺就是1.67公尺~
    然後用身高乘以2~這邊要請各位用1.67去乘喔~
    1.67x1.67=2.7889 然後再用體重除以2.7889~
    體重呢...是女人的秘密XD 這邊就不打囉~總結論就是...
    我的BMI是18.65~然後再比照年齡~我這樣是過瘦= = 哈哈~
    到此結束~希望大家不要過瘦喔~哈哈!不過也不要過胖~哈哈!
  • 我會算啦~ 可以不用這樣教我~ = ="
    所以現在是嗆我嗎... 過瘦這種名詞不可能出現在我身上的啦~ 噗

    Leah 於 2007/11/29 01:14 回覆

  • chanel
  • 好想試試看喔....但是碗那個...沒辦法...sad...
  • 很想試吧? 可是很難耶~
    等於每天都要帶碗出門~
    還有你們這些瘦子不要再說什麼減肥了!!
    沒超過 60 公斤不准鬼叫

    Leah 於 2007/11/29 01:15 回覆

  • jertsai
  • 我一直認為減肥什麼的很痛苦耶@_@
    吃個東西都要計算熱量..累不累ㄚ??
    李亞..灑脫一點..別管了=A=
  • 我沒在計算阿~
    所以沒瘦過!! 噗!!
    人家說三餐都吃御飯糰就會瘦~
    因為也吃的太少了吧 XD

    Leah 於 2007/11/29 01:15 回覆

  • hanamouse
  • 準備一個碗,並隨身攜帶。

    這個好妙喔!!哈哈哈
  • 你說說看妙不妙~
    每天都要帶碗出門~ 搞什麼鬼~
    也沒說碗的大小~
    帶個碗公也是碗阿~
    越吃越胖...

    Leah 於 2007/11/29 01:16 回覆

  • annel
  • 這太困難了啦~
    我覺得先練習不要吃宵夜就ok了~
  • 超難的~ 嗚嗚
    我現在都沒吃宵夜了~
    晚餐都吃得比較少~
    除非有跟朋友約好要出去吃飯~
    不然自己的話都是隨便吃一些些~

    Leah 於 2007/11/29 01:17 回覆

  • ru8926
  • 我會直接選擇重新投胎
  • 我也要~ 有門路嗎? 阿怒

    Leah 於 2007/11/29 01:17 回覆

  • smilemylove
  • "不能超過碗的表平面",
    這太強人所難了吧,
    會先餓死,
    而且還有矛盾的地方,
    每餐以一碗飯為原則,
    有包含湯,
    但正餐又不能飲用水份的東西?
  • 我覺得這整個方法都很強人所難耶~
    但是有人說覺得算是簡單的方法~
    狗屎!!

    Leah 於 2007/11/29 01:18 回覆

  • kelly9992210
  • 呵~我是在教別人= = 我沒有要嗆你的意思啦>''<
    呵~李亞你剛剛好就好囉~不過把BMI算出來我還是好想減肥=ˇ=
    每次看到我肚子上面有那一大圈的肉就好想剁下來拿去餵鯊魚吃= = 哈哈~
    就算我過瘦也一樣~哈哈!我痛恨有小腹啦~~~小腹應該是女人的天敵~哈哈哈!
  • sandy
  • 我也想瘦....瘦死的那種瘦
  • 你已經很瘦了!!! 我要揍人了喔!!!

    Leah 於 2007/12/03 23:02 回覆

  • inaotw
  • 殺了我比較快

    我很喜歡吃湯麵
    一定要帶湯
    早餐吃飯 誰這摩搞剛(台語)阿
    七早八早洗米煮飯草菜等...=.=|||
    (買個麥當勞還比較快!!)

    疑點。
    之前看過不生病的生活說犯前吃水果ㄟ@@
    不吃水果也太不符合常理了ˊˋ...

    白開水的道理我懂....@@
    *(偏偏人就是愛吃別的...)
    (一個碗...隨身攜帶...
    哪天包包掉了幫忙撿的人看到一個碗.....
    那表情...)

    好久沒來逛了!!
  • 我也很愛喝湯湯水水的東西說~
    這個減肥法根本要命~
    我還是用我的晚餐少量減肥法好了 :p
    嗚嗚~
    誰會帶碗在身上麻!! 對麻!! 對麻!!

    Leah 於 2007/12/03 23:03 回覆

  • bublefish
  • 他難道不知道現在有油切綠茶嗎?
  • 我想他應該是不知道吧 XD

    Leah 於 2007/12/03 23:03 回覆

  • 水色
  • 身高乘以2好像是1.67×2
    1.67×1.67聽說叫做1.67平方 - v -
    (以上不重要...)
    其實BMI只要身高除以1.67兩次即可
    也就是52÷1.67然後再÷1.67

    你說出自己MBI跟身高不就自己說出體重了媽
    只要推回去就好啦 所以是...52!!(被毆...)
    用餐時間超過10分鐘
    其實只是要你充分的咀嚼
    因為唾液裡面有酵素
    可以先一步的進行初步消化
    而且效率非常高
    每秒可分解1萬個大分子糖份(是每秒的唷!!)
    主要就是不可以碰碳水化合物的東西
    因為碳水化合物可直接轉換成肝糖並儲存在肌肉裡
    也就是說平時運動會先消耗肝糖
    要消耗完肝糖才會消耗脂肪
    所以很多人覺得運動好像沒用
    聽說要運動30~50分才會將肝糖消耗完
    所以在這之前的30~50分的運動
    脂肪完全沒消耗
    而且導致水果也不能吃的原因-v -

    對了 給你猜我是誰 噗
  • 你一整個落落長耶~ 害我看得有一點累~
    但是我印象中有個水色的朋友~
    我卻忘記是哪位了~ 嗚嗚
    快點告訴我答案啦... :(

    Leah 於 2007/12/03 23:05 回覆

  • milyli
  • 正餐中不能喝水...
    那如果噎到怎麼辦啊 囧
  • 不知道耶!!
    這是害人減肥法~ 我好怕阿~
    我超怕吃東西鎖喉的~

    Leah 於 2007/12/03 23:06 回覆

  • ejp3
  • 太可怕了

    我寧願胖死 = =
  • 不用到胖死啦~
    就隨自己的心意吃吧~
    不要過量就好~

    Leah 於 2007/12/03 23:07 回覆

  • missouri
  • 減肥好累!!
  • 同意~

    Leah 於 2007/12/03 23:06 回覆

  • 水色
  • 阿就那個...RO的丫-V-
    其實我小時候也胖胖的
    而且我小時候也想過要減肥呀
    不過國中之後竟完全不想理他了
    不過不理他之後反而變瘦-V-
    日本人做過實驗
    有個想減肥的婦女(白老鼠-V-)
    早餐跟午餐都吃的很簡單(反正就是一定要吃)
    晚餐卻只吃自己喜歡的東西
    而且不節制的吃喔!(火鍋.浦燒鰻.蛋糕...ect)
    不過一個月下來 竟然瘦了1公斤多~
    所以吃的開心也是重要的
    又像是有個人有傷口很痛
    只要做其他事分心 就不覺得痛了的道理
    你把注意力放在肚子上 他反而吸收越多-ˇ-
    我現在 身高 182 體重 66 BMI 20
    早餐 午餐很隨意
    睡過頭就吃早午餐
    通常晚餐吃過之後 都會再吃宵夜
    都會吃到撐
    希呀哇羨 > V <
    就要看你能不能完全不想減肥
    不過女生應該很難-V-"
  • 噗~ 大概記得了=A=
    我好像有一點健忘症,我很多事情都不記得~
    其實也沒有很想減肥啦~
    我早就已經放棄自己了... 囧

    Leah 於 2007/12/05 10:44 回覆

  • icyisme
  • 不能吃湯麵了。

    沒想到。

    管它的。

    哎。胖命。
  • luckily
  • 我記得不是10點過後喝水
    隔天會水腫嗎==??