早餐：低糖高纖豆漿 x1 (500c.c)
中餐：韭菜水餃 x5 + 泡菜水餃 x5 + 旗魚花枝丸湯 x1
傍晚：低脂咖啡 x1 (400c.c) + 春捲 x1

所以應該不打算吃晚餐了~
下午的時候有點拉肚子~
不知道是今天中午的關係還是昨天吃的東西不對勁~

水餃好好吃，明天還想吃水餃!!
我可以每天都吃水餃沒關係!!

／

最近好像復胖了...
我好害怕...

上次姨媽是何時也忘記了，還是我快要到姨媽前一周的易胖期了?
要回家看一下姨媽來訪紀錄表~ :p

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Comments (2)

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  • #1 hebie pixnet user on 2009/09/23 19:27

  • 記住不要吃河粉啊
    因為在麵, 米粉, 河粉之中
    河粉的卡路里是最多的
    因為豬油成份超高喔, 要注意這一點

    其實看食物的標籤
    都會知道有啥成份和有多少卡路里的

    多留意就會對減肥有用的啦^^
  • 我很少吃河粉，還好~ XD
    超愛冬粉的!!
    我都會稍微看一下~
    自從之前瘦了 6~8 之後，現在停滯好久了~
    可能接著真的需要運動了說!!

    leahreplied on 2009/09/23 19:36

  • #2 hebie pixnet user on 2009/09/23 19:51

  • 其實每個星期做2-3天
    45-60分鐘的帶氧運動就ok了
    例如緩步跑, 打羽毛球..等等
    但是游泳不是減肥的運動, 是練肌肉而已
  • 我目標是每天都要運動欸~
    不過~ 每次都持續不久 XD
    我在想要不要找個會持續的運動方式~
    游泳其實還滿會消耗熱量的說~
    只是游泳後不要吃~ 不然馬上完蛋~

    leahreplied on 2009/09/24 10:11

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