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我好像是從 7/9 星期一開始減肥的
所以我要記錄一下自己吃了什麼進去...

7/9 (一)

早餐: 三明治 + 豆漿 + 優質蛋白素 + double X (約 500 卡)
午餐: 燙青菜 2 份
下午: 御飯糰 (約 160 卡)
晚餐: 拉麵 (約 500 ~ 600 卡)

第一天宣告失敗! 晚餐硬要豪華吃

--
7/10 (二)

早餐: 墨西哥雞肉捲 + 牛奶 + 優質蛋白素
午餐: 燙青菜 + 燙豆腐 + 寒天凍飲
下午: 芭樂約 1 ~ 2 顆 (去籽)
晚餐: 飯糰 + 每朝健康綠茶


兩天下來目前 -1kg
(應該是排便太順暢的關係,哇哈哈)


明天繼續加油~
晚安 :)

Leah 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(9) 人氣()


留言列表 (9)

發表留言
  • 草莓綠
  • 我也需要減肥
    可是卻越吃越多....
  • 哈哈哈~ 我好餓喔~ 這幾天~

    Leah 於 2007/07/11 21:48 回覆

  • peko1502
  • 來點運動更好啦!哈...
    祝李亞成功~~~~
  • 有阿~ 我昨天跟我哥在跳健康操~
    金架超健康~

    Leah 於 2007/07/11 21:48 回覆

  • s8910326
  • 大家都努力減肥呢~~
    加油喔~
  • 夏天吧? 很流行減肥~

    Leah 於 2007/07/11 21:49 回覆

  • kelly9992210
  • 減肥加油唷~嘿嘿!
    我最近也在減肥...不過是越減越肥囧~
    我每天都有乖乖出去運動XD 哈哈~李亞你也要運動!
    話說剛剛我按留言的時候跳出錯誤...囧~真是奇怪~害我差點砸螢幕~
  • 我超認真的這次~

    Leah 於 2007/07/11 21:49 回覆

  • 凡子
  • 這就讓我想到,
    我們家從來都沒有體重計這玩意,
    害我都不知道現在幾公斤。
  • 沒有體重機好誇張喔~ 你們家怎麼了~
    快點買一台阿~ 很便宜的啦~

    Leah 於 2007/07/14 02:34 回覆

  • miss6710
  • 不只少吃
    還要多運動阿!!
    不然身體不會健康!!
  • 我不能運動過量可能會變成壯漢~
    我整個肉都是 Q 的不是軟的喔~
    捏不起來那種~ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!
    紮實!

    Leah 於 2007/07/14 02:35 回覆

  • Jertsai
  • 可以少吃澱粉類! 可以吃肉! 但不要過量就好~
    蔬菜就請多吃一點(如果吃不飽的話)!
    還有高湯不要喝太多!其實喝高湯很容易胖說!

    不知道有沒有效啦=..= 起碼我是這樣活過來地~
  • 挖災的啦~ 我很少喝高湯阿~
    清湯可以嗎? 哈
    蛋花湯可以嗎?

    Leah 於 2007/07/14 02:36 回覆

  • kelly9992210
  • 哈哈~佩服妳的精神!
    不過...我也超認真的在猛吃囧~
    今天晚餐就吃香噴噴的...蚵子煎XD
    哈哈~還是我自己煮的...煮出來還能吃~哈哈!
  • 我也好佩服自己肚子好餓喔~

    Leah 於 2007/07/14 02:36 回覆

  • flyhi
  • 希望李亞保持..下個月可以穿起比基尼展示成果喔!!(這樣會不會太快?!)
  • 莎莎... 我可能沒辦法穿比基尼喔~
    這樣也太快了吧? 我走長期減重路線的耶~ 哈哈哈
    不要穿比基尼比較好,不然男生們看到可能不舒服喔~

    Leah 於 2007/07/14 02:37 回覆

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