我看了只覺得超么壽的!!
難怪老娘都不會瘦~ 哈哈哈 (大笑)
藥師教我的體重控制法如下：
〃 學習如何吃飯，紀錄飲食寫下您的飲食表。
〃 準備一個碗，並隨身攜帶。
〃 養成定時定量，每餐以一碗飯為原則，包括飯、菜、湯、水果。
不能超過碗的表平面。
〃 每餐吃飯時間須超過10分鐘以上。
〃 切勿在正餐中飲用開水、飲料、湯、羹等含水份的東西。
於飯後一小時才能飲用。(聽說用餐中飲用有水份得東西腰圍會胖的很快)
〃 水果是有熱量的，所以需計算在一天三碗飯的份量之內。
〃 每餐都要吃飯，尤其一定要吃早餐。
〃 除三餐外禁止吃任何食物、零食、飲料、水果。
〃 禁止飲用冰涼的罐裝飲料和無糖的罐裝飲料
所謂的飲料包括各式液體類的飲品，包含無糖飲料...等等。
〃 多喝白開水，在飯前一小時以前飲用，一天需喝2000CC以上幫助新陳代謝。
〃 喝開水的時間：早上十點，下午四點，晚上十點。
餓的時候可以喝無糖可樂，但是需在十分鐘內喝完。
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太誇張了...
"切勿在正餐中飲用開水、飲料、湯、羹等含水份的東西"
"於飯後一小時才能飲用。"
連喝水都不行的意思，而且吃完鎖喉的話還要等一個小時之後才可以喝水~
"每餐以一碗為原則，不能超過碗的表平面"
也就是說... 一餐所有吃下去的東西只能一碗? 呵呵 (乾笑)
那我買個拉麵碗好了 (笑)
連每朝健康綠茶都不能喝耶!!
超可怕的~ 這個看似簡單，可是卻非常可怕的減肥法~
死人了~
每天都要帶碗出去也太累了吧~ 所以去喝喜酒也要帶碗 :p
這有點妙，可是好難喔~ 騙人的吧~
難怪我這麼胖 XD
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My Life (9)
"紀錄飲食寫下您的飲食表" 千萬不要這樣做... 我之前也嘗試把每天吃的東西一五一十的記錄下來 在檢視最近吃得多不多的時候，我發現，看到那些自己喜歡吃的食物列表，我的肚子不爭氣地又餓了...XD 所以千萬不要用這招......
本人我也覺得這個方法不可行~ 比如說今天中午吃火鍋~ 我口水都流出來了~ 注定當胖子命啦... :(
禁止飲用冰涼的罐裝飲料和無糖的罐裝飲料。 切勿在正餐中飲用開水、飲料、湯、羹等含水份的東西。 搞什麼?!太強人所難了吧！ (／‵′)／~ ╧╧
超級~ 強人所難的!! 我吃東西，尤其遇到比較重口味或味精重的會鎖喉耶~ 不能喝水太機車...
這文好熟悉.... 啊!我今天在衛保組的雜誌上看到過!!! 我也想哭!!噭嗚~~~ 一起努力唄!!
努力不來耶~ 我已經打算過自己過得去的就好了 XD 畢竟不讓我喝水配飯我覺得太難受了~
還是胖好了啦 真的 還是胖好了啦...
中肯!! 但是瘦一點也好耶... 我兩難
我覺得先分析有沒有好好正常吃三餐會比較實在XD
我都正常耶~ 所以我懷疑我的食量好像過量了... 我覺得對美術部來說... 不吃零食比較重要~ XD
而且喝開水還有規定時間耶 太扯了吧
強人所難阿~ 整個
呵~剛剛好就好了! 算BMI就好囉~嘿嘿嘿! BMI我想大家都會算~喔呵呵! 不會的話看這邊喔~首先~請把身高轉成公尺! EX:本姑娘我167公分換成公尺就是1.67公尺~ 然後用身高乘以2~這邊要請各位用1.67去乘喔~ 1.67x1.67=2.7889 然後再用體重除以2.7889~ 體重呢...是女人的秘密XD 這邊就不打囉~總結論就是... 我的BMI是18.65~然後再比照年齡~我這樣是過瘦= = 哈哈~ 到此結束~希望大家不要過瘦喔~哈哈!不過也不要過胖~哈哈!
我會算啦~ 可以不用這樣教我~ = =" 所以現在是嗆我嗎... 過瘦這種名詞不可能出現在我身上的啦~ 噗
好想試試看喔....但是碗那個...沒辦法...sad...
很想試吧? 可是很難耶~ 等於每天都要帶碗出門~ 還有你們這些瘦子不要再說什麼減肥了!! 沒超過 60 公斤不准鬼叫
我一直認為減肥什麼的很痛苦耶@_@ 吃個東西都要計算熱量..累不累ㄚ?? 李亞..灑脫一點..別管了=A=
我沒在計算阿~ 所以沒瘦過!! 噗!! 人家說三餐都吃御飯糰就會瘦~ 因為也吃的太少了吧 XD
準備一個碗，並隨身攜帶。 這個好妙喔!!哈哈哈
你說說看妙不妙~ 每天都要帶碗出門~ 搞什麼鬼~ 也沒說碗的大小~ 帶個碗公也是碗阿~ 越吃越胖...
這太困難了啦～ 我覺得先練習不要吃宵夜就ok了～
超難的~ 嗚嗚 我現在都沒吃宵夜了~ 晚餐都吃得比較少~ 除非有跟朋友約好要出去吃飯~ 不然自己的話都是隨便吃一些些~
我會直接選擇重新投胎
我也要~ 有門路嗎? 阿怒
"不能超過碗的表平面"， 這太強人所難了吧， 會先餓死， 而且還有矛盾的地方， 每餐以一碗飯為原則， 有包含湯， 但正餐又不能飲用水份的東西？
我覺得這整個方法都很強人所難耶~ 但是有人說覺得算是簡單的方法~ 狗屎!!
呵~我是在教別人= = 我沒有要嗆你的意思啦>''< 呵~李亞你剛剛好就好囉~不過把BMI算出來我還是好想減肥=ˇ= 每次看到我肚子上面有那一大圈的肉就好想剁下來拿去餵鯊魚吃= = 哈哈~ 就算我過瘦也一樣~哈哈!我痛恨有小腹啦~~~小腹應該是女人的天敵~哈哈哈!
我也想瘦....瘦死的那種瘦
你已經很瘦了!!! 我要揍人了喔!!!
我很喜歡吃湯麵 一定要帶湯 早餐吃飯 誰這摩搞剛(台語)阿 七早八早洗米煮飯草菜等...=.=||| (買個麥當勞還比較快!!) 疑點。 之前看過不生病的生活說犯前吃水果ㄟ@@ 不吃水果也太不符合常理了ˊˋ... 白開水的道理我懂....@@ *(偏偏人就是愛吃別的...) (一個碗...隨身攜帶... 哪天包包掉了幫忙撿的人看到一個碗..... 那表情...) 好久沒來逛了!!
我也很愛喝湯湯水水的東西說~ 這個減肥法根本要命~ 我還是用我的晚餐少量減肥法好了 :p 嗚嗚~ 誰會帶碗在身上麻!! 對麻!! 對麻!!
他難道不知道現在有油切綠茶嗎?
我想他應該是不知道吧 XD
身高乘以2好像是1.67×2 1.67×1.67聽說叫做1.67平方 － v － (以上不重要...) 其實BMI只要身高除以1.67兩次即可 也就是52÷1.67然後再÷1.67 你說出自己MBI跟身高不就自己說出體重了媽 只要推回去就好啦 所以是...52!!(被毆...) 用餐時間超過10分鐘 其實只是要你充分的咀嚼 因為唾液裡面有酵素 可以先一步的進行初步消化 而且效率非常高 每秒可分解1萬個大分子糖份(是每秒的唷!!) 主要就是不可以碰碳水化合物的東西 因為碳水化合物可直接轉換成肝糖並儲存在肌肉裡 也就是說平時運動會先消耗肝糖 要消耗完肝糖才會消耗脂肪 所以很多人覺得運動好像沒用 聽說要運動30~50分才會將肝糖消耗完 所以在這之前的30~50分的運動 脂肪完全沒消耗 而且導致水果也不能吃的原因－v － 對了 給你猜我是誰 噗
你一整個落落長耶~ 害我看得有一點累~ 但是我印象中有個水色的朋友~ 我卻忘記是哪位了~ 嗚嗚 快點告訴我答案啦... :(
正餐中不能喝水... 那如果噎到怎麼辦啊 囧
不知道耶!! 這是害人減肥法~ 我好怕阿~ 我超怕吃東西鎖喉的~
我寧願胖死 = =
不用到胖死啦~ 就隨自己的心意吃吧~ 不要過量就好~
減肥好累!!
同意~
阿就那個...RO的丫－V－ 其實我小時候也胖胖的 而且我小時候也想過要減肥呀 不過國中之後竟完全不想理他了 不過不理他之後反而變瘦－V－ 日本人做過實驗 有個想減肥的婦女(白老鼠－V－) 早餐跟午餐都吃的很簡單(反正就是一定要吃) 晚餐卻只吃自己喜歡的東西 而且不節制的吃喔!(火鍋.浦燒鰻.蛋糕...ect) 不過一個月下來 竟然瘦了1公斤多~ 所以吃的開心也是重要的 又像是有個人有傷口很痛 只要做其他事分心 就不覺得痛了的道理 你把注意力放在肚子上 他反而吸收越多－ˇ－ 我現在 身高 182 體重 66 BMI 20 早餐 午餐很隨意 睡過頭就吃早午餐 通常晚餐吃過之後 都會再吃宵夜 都會吃到撐 希呀哇羨 > V < 就要看你能不能完全不想減肥 不過女生應該很難－V－"
噗~ 大概記得了=A= 我好像有一點健忘症，我很多事情都不記得~ 其實也沒有很想減肥啦~ 我早就已經放棄自己了... 囧
不能吃湯麵了。 沒想到。 管它的。 哎。胖命。
我記得不是10點過後喝水 隔天會水腫嗎==??
很不錯的文章喔,目前個人在使用以下這款減肥產品,效果很好耶! http://www.shoudidi.com/car/kafei/