我看了只覺得超么壽的!!
難怪老娘都不會瘦~ 哈哈哈 (大笑)

藥師教我的體重控制法如下:

〃 學習如何吃飯,紀錄飲食寫下您的飲食表。
〃 準備一個碗,並隨身攜帶。
〃 養成定時定量,每餐以一碗飯為原則,包括飯、菜、湯、水果。
  不能超過碗的表平面。

〃 每餐吃飯時間須超過10分鐘以上。
〃 切勿在正餐中飲用開水、飲料、湯、羹等含水份的東西。
  於飯後一小時才能飲用。(聽說用餐中飲用有水份得東西腰圍會胖的很快)

〃 水果是有熱量的,所以需計算在一天三碗飯的份量之內。
〃 每餐都要吃飯,尤其一定要吃早餐。
〃 除三餐外禁止吃任何食物、零食、飲料、水果。
〃 禁止飲用冰涼的罐裝飲料和無糖的罐裝飲料
  所謂的飲料包括各式液體類的飲品,包含無糖飲料...等等。

〃 多喝白開水,在飯前一小時以前飲用,一天需喝2000CC以上幫助新陳代謝。
〃 喝開水的時間:早上十點,下午四點,晚上十點。
  餓的時候可以喝無糖可樂,但是需在十分鐘內喝完。
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太誇張了...

"切勿在正餐中飲用開水、飲料、湯、羹等含水份的東西"
"於飯後一小時才能飲用。"
連喝水都不行的意思,而且吃完鎖喉的話還要等一個小時之後才可以喝水~

"每餐以一碗為原則,不能超過碗的表平面"
也就是說... 一餐所有吃下去的東西只能一碗? 呵呵 (乾笑)
那我買個拉麵碗好了 (笑)

連每朝健康綠茶都不能喝耶!!
超可怕的~ 這個看似簡單,可是卻非常可怕的減肥法~
死人了~

每天都要帶碗出去也太累了吧~ 所以去喝喜酒也要帶碗 :p
這有點妙,可是好難喔~ 騙人的吧~
難怪我這麼胖 XD

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