我好像是從 7/9 星期一開始減肥的
所以我要記錄一下自己吃了什麼進去...
7/9 (一)
早餐: 三明治 + 豆漿 + 優質蛋白素 + double X (約 500 卡)
午餐: 燙青菜 2 份
下午: 御飯糰 (約 160 卡)
晚餐: 拉麵 (約 500 600 卡)
第一天宣告失敗! 晚餐硬要豪華吃
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7/10 (二)
早餐: 墨西哥雞肉捲 + 牛奶 + 優質蛋白素
午餐: 燙青菜 + 燙豆腐 + 寒天凍飲
下午: 芭樂約 1 2 顆 (去籽)
晚餐: 飯糰 + 每朝健康綠茶
兩天下來目前 -1kg
(應該是排便太順暢的關係,哇哈哈)
明天繼續加油
晚安 :)
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