我好像是從 7/9 星期一開始減肥的
所以我要記錄一下自己吃了什麼進去...
7/9 (一)
早餐: 三明治 + 豆漿 + 優質蛋白素 + double X (約 500 卡)
午餐: 燙青菜 2 份
下午: 御飯糰 (約 160 卡)
晚餐: 拉麵 (約 500 ~ 600 卡)
第一天宣告失敗! 晚餐硬要豪華吃
--
7/10 (二)
早餐: 墨西哥雞肉捲 + 牛奶 + 優質蛋白素
午餐: 燙青菜 + 燙豆腐 + 寒天凍飲
下午: 芭樂約 1 ~ 2 顆 (去籽)
晚餐: 飯糰 + 每朝健康綠茶
兩天下來目前 -1kg
(應該是排便太順暢的關係，哇哈哈)
明天繼續加油~
晚安 :)
文章標籤
全站熱搜
My Life (9)
我也需要減肥 可是卻越吃越多....
哈哈哈~ 我好餓喔~ 這幾天~
來點運動更好啦！哈... 祝李亞成功～～～～
有阿~ 我昨天跟我哥在跳健康操~ 金架超健康~
大家都努力減肥呢～～ 加油喔～
夏天吧? 很流行減肥~
減肥加油唷~嘿嘿! 我最近也在減肥...不過是越減越肥囧~ 我每天都有乖乖出去運動XD 哈哈~李亞你也要運動! 話說剛剛我按留言的時候跳出錯誤...囧~真是奇怪~害我差點砸螢幕~
我超認真的這次~
這就讓我想到， 我們家從來都沒有體重計這玩意， 害我都不知道現在幾公斤。
沒有體重機好誇張喔~ 你們家怎麼了~ 快點買一台阿~ 很便宜的啦~
不只少吃 還要多運動阿!! 不然身體不會健康!!
我不能運動過量可能會變成壯漢~ 我整個肉都是 Q 的不是軟的喔~ 捏不起來那種~ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈! 紮實!
可以少吃澱粉類! 可以吃肉! 但不要過量就好~ 蔬菜就請多吃一點(如果吃不飽的話)! 還有高湯不要喝太多!其實喝高湯很容易胖說! 不知道有沒有效啦=..= 起碼我是這樣活過來地~
挖災的啦~ 我很少喝高湯阿~ 清湯可以嗎? 哈 蛋花湯可以嗎?
哈哈~佩服妳的精神! 不過...我也超認真的在猛吃囧~ 今天晚餐就吃香噴噴的...蚵子煎XD 哈哈~還是我自己煮的...煮出來還能吃~哈哈!
我也好佩服自己肚子好餓喔~
希望李亞保持..下個月可以穿起比基尼展示成果喔!!(這樣會不會太快?!)
莎莎... 我可能沒辦法穿比基尼喔~ 這樣也太快了吧? 我走長期減重路線的耶~ 哈哈哈 不要穿比基尼比較好，不然男生們看到可能不舒服喔~